ในกรณีที่มีภาวะขาดวิตามินดีควรปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการ โดยแพทย์จะเป็นผู้เลือกใช้ชนิดและปริมาณของวิตามินดีตามความเหมาะสมของรายบุคคลแต่ละราย และทำการตรวจติดตามระดับวิตามินดีในเลือดอย่างสม่ำเสมอ
แสดงส่วนที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองให้โดดเด่นออกมา. ถ้าคุณมีขาที่ยาวสวยลองใส่กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงมินิสเกิร์ตเพื่อทำให้ขาโดดเด่นดูสิ พยายามหลีกเลี่ยงถุงเท้ายาวกับกางเกงเลกกิ้งซึ่งจะทำให้ขาดูสั้นลงและทำให้ดูเตี้ยลงด้วย
นอกเหนือจากการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบแล้ว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตในเด็ก และโยเกิร์ตก็เป็นแหล่งรวมของสารอาหารหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเมทาบอลิซึม (กระบวนการทางเคมีที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติหรือสามารถรักษาภาวะต่าง ๆ ภายในร่างกายให้คงที่) ของกระดูก เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม
ควินัวเป็นเมล็ดพันธุ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงที่มักจะสลับกับธัญพืชอื่นๆ ในอาหาร เป็นหนึ่งในอาหารจากพืชไม่กี่ชนิดที่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นโปรตีนประเภทสมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่ามีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ
แม่แบบคอมมอนส์หมวดหมู่ลิงก์ตรงกับวิกิสนเทศ
วิตามินตัวนี้หลายคนอาจจะไม่ค่อยคุ้นหูเท่าไรค่ะ เมื่อเทียบกับวิตามินกลุ่มอื่น ๆ แต่ว่า มีความจำเป็นและสำคัญอย่างมากเพราะวิตามินชนิดนี้ทำหน้าที่ช่วยละลายไขมันอิ่มตัว ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกินที่ไม่ดีออกจากร่างกาย ป้องกันไขมันเกาะหลอดเลือด และยังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการกระตุ้นกระบวนการสร้างเซลล์กระดูกเกิดใหม่ ช่วยให้กระดูกยืดตัวเร็ว ป้องกันกระดูกพรุนง่ายด้วยค่ะ
วิธีที่อาจช่วยเพิ่มความสูงได้อีกข้อหนึ่งซึ่งเป็นสิ่งหลายคนอาจคิดไม่ถึงคือการแต่งตัว โดยการเลือกเสื้อผ้า รองเท้า และเครื่องประดับที่อาจช่วยส่งเสริมให้รูปร่างดูสูงขึ้น เช่น
ขาดการออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงวัยเด็ก หรือวัยเจริญเติบโตอย่างสม่ำเสมอหรือออกกำลังกายแบบผิดวิธี
แป้งสาลี น้ำตาล ไข่ เนยเทียม อาหารเพิ่มความสูง หรือน้ำมันพืช
รูปแบบการใช้ชีวิต เช่น การออกกำลังกาย การนอนหลับให้เพียงพอ รวมถึงภาวะโภชนาการที่สารอาหารมีผลอย่างมากต่อการเติบโตด้านความสูงของเด็กในวัยนี้
ที่มา : สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
วัดปริมาณออกซิเจนในเลือดและทดสอบประสิทธิภาพปอด ด้วยตนเอง
ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักโขม และกะหล่ำปลี มีวิตามินเคสูง ซึ่งเป็นอาหารเพิ่มความสูง โดยเป็นตัวช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกเพื่อเสริมสร้างการเจริญเติบโตและความสูงที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมี วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และโพแทสเซียม
ถ้าอยากสูงขึ้น ยืดตัวให้ไกลที่สุด จากนั้นจึงนอนลงกับพื้นแล้วนวดบริเวณที่ยืด เพราะการนวดจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และทำให้สูงขึ้นอีกนิดนึง